Aansporingen

In Plum Village beoefent iedereen elke keer als de telefoon gaat mindful in- en uitademen. Dus de bel is een vriend, een vondst van beoefenaars om ons te helpen.

Als je aan een computer werkt, ga je daar misschien zo op in dat je vergeet dat je leeft. Dus misschien wil je je computer graag zo programmeren dat er om het kwartier een bel klinkt die je uitnodigt om bij jezelf terug te komen, te glimlachen en in en uit te ademen voordat je je werk weer oppakt. Veel van onze vrienden hebben dat gedaan. Een bel die jou aanspoort om bij jezelf terug te komen en van je ademhaling te genieten is een schitterende manier om even pauze te nemen.