Beelden van het verleden

Als je als kind bent misbruikt, kan vrijwel alles wat je hoort of ziet de herinnering daaraan weer oprakelen. Door met deze beelden van het verleden rond te blijven lopen, worden er gevoelens van angst, boosheid en wanhoop in je losgemaakt. 

We noemen dit 'ongepaste aandacht', omdat je wordt weggetrokken uit het huidige moment, naar een plek toe waar oude pijn zit. Het is heel belangrijk dat zodra jouw aandacht daarheen gaat en je in de greep bent van dit soort beelden, je weet hoe je moet omgaan met het verdriet, de angst en de pijn die dan de kop opsteken.

Wanneer er pijn in je opwelt, doe dan de beoefening van het in- en uitademen en zeg: "Ik adem in en weet dat er pijn in me is."

Je beoefent het herkennen en in de armen sluiten van de mentale formatie. Met de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - herken je dat je oude pijn niet meer is dan een beeld; het is geen realiteit.

En je staat open voor het leven met al zijn wonderen, hier en nu. Je ziet dat het mogelijk is om gelukkig te leven in het moment - en zo kun je de hele situatie veranderen.