Begin met een enkele ademhaling

Iedereen kan met succes de beoefening van één bewuste ademhaling doen. Als je tien ademhalingen lang bewust ademhaalt zonder dat je geest afdwaalt, dan heb je een waardevolle stap op het pad van beoefening gezet. Als je tien minuten lang bewust ademhaalt, zal er een belangrijke verandering in jou plaatsvinden.