Een simpele mantra - Eveline Helmink

Onlangs las ik een mooie anekdote van iemand die meer dan twintig jaar geleden op een meditatie-retreat was bij de geweldige boeddhistische leraar Sharon Salzberg. Zij vertelde de leerlingen in haar klasje eerlijk over haar strijd om tot een constructieve meditatieroutine te komen; continu was ze afgeleid door haar eigen gedachten, geluiden om haar heen en scepsis tegenover haar leraren. Gaandeweg leerde ze echter deze afleiding te accepteren door haar aandacht steeds weer terug te brengen naar binnen, naar haar adem. Dat deed ze door voor zichzelf een oersimpele mantra te reciteren: just start over. Begin maar opnieuw. Toen ik een paar jaar geleden de gelegenheid had om Sharon Salzberg zelf te ontmoeten, bleek dit inderdaad nog steeds haar mantra. Is dat niet prachtig en toegankelijk? Iemand zo wijs, belezen en bereisd als zij, kan zichzelf kalmeren, troosten en motiveren met de uitnodiging: begin opnieuw. In de meest uiteenlopende situaties fluister ik het mijzelf sindsdien ook toe. En wat een opluchting geven die woorden; frustratie en spanning vloeien weg door deze evenwichtige cocktail van overgave aan wat is en regie over mijn handelen. En natuurlijk is het makkelijker gezegd dan gedaan, opnieuw beginnen. Het vraagt soms ook om moed, vastberadenheid en groeipijn.