Het beste om te cultiveren

Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - is een beoefening om van te genieten en niet om je leven er nog ongemakkelijker op te maken. Het is geen gezwoeg; het gaat om genieten. En daar kun je een gewoonte van maken.

Sommigen onder ons hebben alleen maar de gewoonte om te lijden. Anderen hebben de gewoonte gecultiveerd om te glimlachen en gelukkig te zijn. Het vermogen om gelukkig te zijn is het beste wat je kunt cultiveren. Dus geniet alsjeblieft van het lopen, van het zitten. Voor jezelf, voor je voorouders, je ouder, je vrienden, je geliefden - en voor je zogenaamde vijanden.