Het lichaam in het lichaam overdenken

De Boeddha had een speciale methode om ons inzicht te laten krijgen in het object van onze waarneming. Hij zei dat we om te begrijpen één moeten zijn met wat we willen begrijpen. In de Satipatthana-soetra, het elementaire handboek over meditatie uit de tijd van de Boeddha, staat te lezen: "De beoefenaar dient het lichaam in het lichaam, de gevoelens in de gevoelens, de geest in de geest, de objecten van de geest in de objecten van de geest te overdenken."

De woorden zijn duidelijk. De herhaling 'lichaam in het lichaam' onderstreept niet enkel en alleen het belang ervan. 'Het lichaam in het lichaam overdenken' betekent dat je niet vanaf een afstandje naar je lichaam kijkt als het object van je overdenking. Je moet er één mee zijn. De boodschap is duidelijk. Non-dualiteit is de sleutel tot boeddhistische meditatie.