Waar je ook gaat

Stel dat je op kantoor in de rij staat om iets te kopiëren of erop wacht een collega aan te spreken.

Misschien lunch je buiten de deur of probeer je een kop koffie of thee te bemachtigen. In al deze situaties kun je nog steeds aandachtig ademhalen beoefenen en erop gericht zijn om te genieten van jezelf en van de mensen die in je buurt zijn. Meditatie kan heel informeel zijn.