Werp er simpelweg licht op

Het is onnodig je adem te manipuleren. De adem is iets natuurlijks, net als lucht, net als licht. Laat hem zoals die is en grijp er niet in in. Wat je doet is simpelweg de lamp van gewaar zijn aansteken om licht op je adem te laten schijnen. Je wekt de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - tot leven om alles te verlichten wat er in het huidige moment aan de hand is.