Zit met je angst

De Boeddha geeft ons de raad niet weg te lopen voor onze angst, maar deze naar boven te laten komen en onder de loep te nemen. de meesten van ons proberen de angst weg te stoppen. Bijna iedereen is bang om hem onder ogen te zien, en rechtstreeks naar te kijken. In plaats van je aandacht ervan af te trekken of hem te negeren, opperde de Boeddha om het zaadje van angst juist naar boven te laten komen, te herkennen dat dit er is en het met je mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - in de armen te sluiten.

Met je angst gaan zitten in plaats van deze te verdringen of te verbergen, kan hem transformeren. En dit geldt voor al je angsten, zowel de kleine als de grote. Het is onnodig te proberen jezelf ervan te overtuigen om niet bang te zijn. Het is onnodig om te proberen om tegen je angst te vechten of hem te overwinnen. Mettertijd zul je ondervinden dat wanneer je angst weer de kop opsteekt, die al ietsjes minder is geworden.