Je kunt zo leven dat je elk ogenblik in het koninkrijk Gods bent. Dit is niet maar een wensgedachte en ook geen belofte van toekomstig geluk. Het is een realiteit. Een uur of zelfs een kwartiertje mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - is al genoeg om jou te laten zien dat mindfulness mogelijk is, dat het voluit leven mogelijk is....
In de omhelsmeditatie komen Oost en West samen. Bij de beoefening gaat het erom degene die je omhelst ook werkelijk te omhelzen. Probeer de persoon die je in je armen sluit echt door en door te voelen. Je omhelst niet zomaar voor de schijn, wat klopjes op de rug gevend en voorwendend dat je er bent voor die ander. Je...
De Boeddha wordt vaak geportretteerd als gezeten op een lotusbloem, in en in fris en stabiel. Als jij het vermogen hebt om in het hier en nu te zitten, wordt welke zitplaats dan ook een lotusbloem.
Wanneer ik inadem, wek ik de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - tot leven. Met deze energie herken ik de pijn en spanningen in mijn lichaam, ik begin mijn lichaam teder te omarmen en laat toe dat alle spanning wegvloeit. Er zijn veel mensen hier die een heleboel spanning en druk opstapelen in hun lichaam en dit te...
Veel mensen gaan gebukt onder zorgen over de toekomst en spijtgevoelens over het verleden. Ze zitten gevangen in hun projecten en fantasieën, en hun geest staat apart van hun lichaam. Hoe kun je echt voluit leven als je lichaam en geest niet met elkaar verbonden zijn? Loop aandachtig en haal aandachtig adem, dat helpt de geest weer bij het lichaam...
De Boeddha leerde: "Dit is als dit, omdat dat als dat is."
Het vermogen om verlicht te zijn is niet iets wat een ander jou kan bieden. Een leraar kan jou alleen helpen de niet-verlichte elementen in je weg te nemen, zodat de verlichte staat van geest tevoorschijn kan komen. Als je er vertrouwen in hebt dat schoonheid, goedheid en de ware leraar van nature in je aanwezig zijn, en als je...
De negatieve gewoonte-energie probeert altijd de kop op te steken, maar als je aandachtig bent, weet je deze te herkennen.
Alles - de bomen, de wind, de vogels, de bergen, alles wat binnenin je en om je heen is - wil zich in je spiegelen. Je hoeft nergens heen om de waarheid deelachtig te worden. Je hoeft alleen maar stil te zijn en de dingen zullen zich aan je tonen in het roerloze water van je hart.
Ik denk dat wanneer mensen luisteren naar het onderricht over de vier edele waarheden, ze dan de woorden ongeluk en lijden eruit pikken en denken dat boeddhisme alleen over lijden gaat. Ze weten niet dat de derde edele waarheid over geluk gaat, de tegenpool van lijden. Er is lijden en er is een pad dat naar lijden voert. Maar er...