Er zijn maar enkele seconden van aandachtig ademhalen voor nodig en je lichaam en geest beginnen weer samen te komen. Dat is heel gemakkelijk. Een kind kan het. Je concentreert je gewoon op je in- en uitademing. Je denkt nergens aan. Het verleden, de toekomst, je zorgen, boosheid en wanhoop zijn verdwenen. Het enige wat er is, is je...
Probeer je inzicht in vergankelijkheid elke dag te voeden. Op die manier leef je dieper, zie je minder af en geniet je intenser van het leven. Wanneer je diep leeft, ben je in contact met het fundament van de werkelijkheid - nirvana, de wereld van geen-geboorte en geen-dood.
Door aandachtig ademhalen te beoefenen, sluit je vriendschap met je lichaam, je emoties, je geest en je waarnemingen. Pas wanneer je eenmaal echte vriendschap met jezelf hebt gesloten, kun je op al deze verschillende terreinen een transformatie teweegbrengen. Als je je graag wilt verzoenen met je familie of met vrienden die jou gekwetst hebben,...
Zenmeester Linji (Rinzai) zei dat het niet zozeer een wonder is om over brandende kolen, over water of in ijle lucht te lopen - het wonder is simpelweg over de aarde te lopen. Je wordt je bewust dat je levend bent. Je bent nog altijd één brok leven en loopt over deze mooie planeet. Dit op zich is al een wonder verrichten....
Ik ben gelukkig in het huidige moment. Meer vraag ik niet. Ik reken niet op wat extra geluk of op voorwaarden die meer geluk met zich meebrengen.
Wanneer we het moeilijk hebben zijn we gauw geneigd te denken dat wij de enige zijn en dat de ander heel gelukkig is. Maar waarschijnlijk zit degene die ons schade toebrengt met een hoop pijn en weet hij of zij niet hoe met heftige emoties om te gaan. Door bewust adem te halen, wek je je energie van mindfulness -...
Verzoenen is vrede en geluk brengen aan verwanten, aan de samenleving en andere landen, om het werk van verzoening te bevorderen, moet je ervan afzien je achter de ene of de andere partij te scharen, zodat je begrip opbrengt voor beide kampen. Dit kan moed vragen, want misschien word je onderdrukt of zelfs vermoord door diegenen die jij graag zou...
Misschien hebben we het gevoel dat het aanraken van de ultieme dimensie niet voor ons is weggelegd. Maar dat is onjuist. We hebben het al gedaan. De kwestie is meer hoe je het diepgaander en regelmatiger kunt doen. De uitspraak: "Denk mondiaal" gaat bijvoorbeeld al in de richting van het aanraken van de ultieme dimensie. Wanneer je dingen vanuit...
Het is ons denkbeeld van geboorte en dood dat onze vrede en ons geluk in het dagelijks leven in de weg staat. En meditatie zal ons van de angst die voortkomt uit dat denkbeeld afhelpen. Dit is de innerlijke kracht van het diepgaand kijken in meditatie. Met die kracht kun je doordringen tot het hart van de werkelijkheid. Door de...
De meeste mensen zijn bang om bij zichzelf terug te komen, omdat ze er dan niet langer onderuit kunnen de pijn die ze vanbinnen hebben onder ogen te zien.