Na enige minuten in alle aandacht te hebben gelopen, zul je merken dat je een stuk steviger bent. Verleden en toekomst hebben je niet langer in hun macht en trekken je niet meer weg van het leven, met als gevolg dat je een stuk meer jezelf bent. Je hebt meer soevereiniteit. Het hernemen van je soevereiniteit is de beoefening. Je...
Als je in staat bent geweest je in- en uitademing met tederheid in de armen te sluiten, weet je dat die op hun beurt je lichaam en geest in de armen sluiten.
De beoefening zou fijn en plezierig moeten zijn. De elementen die we 'vreugde' en 'plezier' noemen, spelen een sleutelrol in de meditatie. Als je zwaar afziet onder het mediteren, dan gaat er iets niet goed met je beoefening, want die hoort fijn en plezierig te zijn. Je zou er een intense vreugde aan moeten beleven.
In de boeddhistische praktijk zien we dat alle mentale formaties - zoals mededogen, liefde, angst, verdriet en wanhoop - van nature organisch zijn. Je hoeft er niet bang voor te zijn, want je kunt er inzicht in krijgen en leren hoe je ze transformeert. Dit diepe inzicht in hun organische natuur maakt op zich al dat je een stuk steviger,...
De Boeddha geeft ons de raad het gevoel van vreugde en geluk in onszelf tot leven te wekken om onszelf te voeden voordat we met de pijnlijke gevoelens aan de slag gaan. Net als een chirurg tot het oordeel kan komen dat de patiënt te zwak is om een operatie te ondergaan en hem daarom eerst aanraadt wat rust te...
Het is onze moeder van wie we als eerste leren wat liefde is, het allerbelangrijkste onderwerp in het leven.
Iedereen die ons dierbaar is zal op een dag ziek worden en doodgaan.
Elk object van de geest is zelf geest.
Om grip te krijgen op de geest, moet je mindfulness van de geest beoefenen - bewust gewaar zijn. Je moet weten hoe je elk gevoel, elke gedachte die in jou opkomt observeert en herkent.
Vrijheid is de grondslag van alle geluk.