Rusten is het eerste deel van boeddhistische meditatie. Ons lichaam en onze geest hebben rust nodig. Het punt is dat veel mensen niet weten hoe ze hun lichaam en geest rust kunnen gunnen. We zijn altijd maar aan het vechten; vechten is een soort gewoonte geworden. We weten niet beter of we hebben een volle agenda, zijn de hele dag...
Als de aanwezigheid van de ander verfrissend en heilzaam voor je is, probeer die dan te koesteren en verrijk jezelf ermee. Als er schadelijke dingen in je buurt zijn, is er altijd wel iets te vinden wat gezond, verfrissend en helend is. Met mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - kun je herkennen dat dit positieve aanwezig is in je leven....
Veel mensen zouden het liefst naar een plek gaan waar pijn en lijden niet bestaan, waar alleen geluk is. Dat is nogal een onbezonnen idee, want mededogen is niet mogelijk zonder pijn en lijden. Alleen wanneer je echt voeling hebt met het lijden kunnen begrip en mededogen geboren worden.
Probeer deze beoefening alsjeblieft te doen. Je kunt een minuut lang aandachtig ademhalen of aandachtig naar degene toe lopen die jou het liefst is van de hele wereld. Dan ben je werkelijk hier, werkelijk aanwezig. Je opent je mond en zegt de magische woorden van de mantra: "Liefste, ik ben er helemaal voor jou." Je omhelst de aanwezigheid van de...
Ook al is het leven hard en valt het ons soms zwaar om te glimlachen, laten we het toch proberen.
De Boeddha zei niet: "Jij bestaat niet." Hij zei alleen: "Je bent zonder zelf." Je ware natuur is geen-zelf. We lijden, omdat we denken dat de Boeddha zegt dat we niet bestaan. We vallen van het ene uiterste in het andere, maar beide uitersten zijn niet meer dan denkbeelden die we erop na houden. We beleven nooit de werkelijkheid. We...
Het gros van de mensen is onnadenkend; meestal zijn ze er niet echt helemaal bij. Hun geest is verstrikt in zorgen, in angsten, in woede en gevoelens van spijt, en ze zijn niet aandachtig aanwezig. Die staat van zijn wordt 'onnadenkendheid' of 'vergetelheid' genoemd - je bent er, maar je bent er niet bij. Je zit gevangen in het verleden...
Als menselijke wezens zijn we allemaal hetzelfde. Maar de vele lagen etiketten die men hanteert vormen een beletsel voor anderen om jou als mens te zien. Wanneer je jezelf als een 'boeddhist' beschouwt of jezelf zo noemt, zou dat in je nadeel kunnen werken, omdat dit voor anderen een onoverkomelijke hindernis kan zijn om de mens in jou te...
Toen ik vier jaar oud was nam mijn moeder als ze thuiskwam van de markt altijd een koekje voor me mee. Dat nam ik mee naar de voortuin en dan nam ik er echt de tijd voor om het op te eten. Soms duurde het wel een half uur of drie kwartier voor ik het op had. Ik nam een...
Wanneer de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - in je tot leven is gewekt, leeft de Boeddha in jou. De energie van mindfulness is de energie van de Boeddha en komt in aard overeen met de Heilige Geest. Waar de Heilige geest is, daar is begrip, leven, genezing en mededogen. Waar mindfulness is, daar zijn het waarachtige...