Thich Nhat Hanh

Ook al is het leven hard en valt het ons soms zwaar om te glimlachen, laten we het toch proberen.

De Boeddha zei niet: "Jij bestaat niet." Hij zei alleen: "Je bent zonder zelf." Je ware natuur is geen-zelf. We lijden, omdat we denken dat de Boeddha zegt dat we niet bestaan. We vallen van het ene uiterste in het andere, maar beide uitersten zijn niet meer dan denkbeelden die we erop na houden. We beleven nooit de werkelijkheid. We...

Het gros van de mensen is onnadenkend; meestal zijn ze er niet echt helemaal bij. Hun geest is verstrikt in zorgen, in angsten, in woede en gevoelens van spijt, en ze zijn niet aandachtig aanwezig. Die staat van zijn wordt 'onnadenkendheid' of 'vergetelheid' genoemd - je bent er, maar je bent er niet bij. Je zit gevangen in het verleden...

Als menselijke wezens zijn we allemaal hetzelfde. Maar de vele lagen etiketten die men hanteert vormen een beletsel voor anderen om jou als mens te zien. Wanneer je jezelf als een 'boeddhist' beschouwt of jezelf zo noemt, zou dat in je nadeel kunnen werken, omdat dit voor anderen een onoverkomelijke hindernis kan zijn om de mens in jou te...

Toen ik vier jaar oud was nam mijn moeder als ze thuiskwam van de markt altijd een koekje voor me mee. Dat nam ik mee naar de voortuin en dan nam ik er echt de tijd voor om het op te eten. Soms duurde het wel een half uur of drie kwartier voor ik het op had. Ik nam een...

Wanneer de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - in je tot leven is gewekt, leeft de Boeddha in jou. De energie van mindfulness is de energie van de Boeddha en komt in aard overeen met de Heilige Geest. Waar de Heilige geest is, daar is begrip, leven, genezing en mededogen. Waar mindfulness is, daar zijn het waarachtige...

Probeer je lichaam te zien als een rivier. Je lichaam is niet iets statisch - het verandert aan één stuk door. Het is heel belangrijk het lichaam als iets vergankelijks te beschouwen, als een rivier die voortdurend verandert. Elke cel in je lichaam is een waterdruppel in die rivier.

Misschien sta je bloot aan te veel negativiteit. Je hebt naar dingen gekeken en geluisterd, je hebt donkere dingen aangeraakt die eigenlijk schadelijk zijn, zoals angst en wanhoop. Deze onheilzame krachten zijn overal. Je hoeft de tv maar aan te zetten en je loopt het gevaar ze binnen te krijgen, zoals geweld, ontreddering of angst.

In ons opslagbewustzijn is een babyboeddha aanwezig. Geef hem een kans om geboren te worden.

Wanneer je naar de natuur van de dingen kijkt met concentratie, kom je tot de ontdekking dat deze allemaal vergankelijk zijn. Alles is voortdurend in verandering.