Wanneer we inademen, zijn we licht, kalm en op ons gemak. We ademen op zo'n manier dat alle generaties van voorouders en nazaten met ons meeademen. Alleen dan is onze ademhaling in overeenstemming met de hoogste leringen. We hebben maar een beetje mindfulness, een beetje concentratie nodig om diepgaand te kunnen kijken en te zien. Eerst kun je de...
In de boeddhistische psychologie verwijst het woord samyojana naar innerlijke formaties, boeien of knopen. Wanneer iemand bijvoorbeeld iets naars tegen ons zegt, zal er als we niet snappen waarom en we ons groen en geel ergeren, een knoop in ons gelegd worden. Aan elke innerlijke knoop ligt onbegrip ten grondslag. Door de beoefening van mindfulness...
Hoe gebruik jij je tijd? Je moet de kost verdienen natuurlijk en misschien voor het levensonderhoud van anderen zorgen. Maar is er jou alles aan gelegen je leven zo in te richten dat er ruimte is voor het diepgaand kijken? Want dat zal jou vreugde, vrijheid van angst en een intens gevoel van welzijn brengen. Laat jezelf niet kopje-onder...
Wanneer we stilstaan bij de mentale formaties van wanhoop en lijden, kunnen we ernaar kijken en zien dat dit voortvloeit uit dat; het lijden is ontstaan omdat een beeld uit het verleden ons maar niet los wil laten. In werkelijkheid zijn we veilig en hebben we het in ons om van de wonderen van het leven te genieten in het huidige moment....
We kunnen heel goed buiten een afgescheiden zelf of een afzonderlijk bestaan.
Je glimlach bewijst dat je geen slaaf bent, maar baas over jezelf en dat je je best doet. Boeddha werd soms 'degene die soeverein is over zichzelf' genoemd. Er zijn gebeurtenissen die met ons aan de haal gaan en waarbij we onszelf verliezen. Loopmeditatie helpt ons onze soevereiniteit, onze vrijheid als menselijk wezen terug te winnen. We lopen...
Alsjeblieft, glimlach bij je poging je zorgen en onrust van je af te laten vallen. Het mag het begin van een glimlach zijn, maar laat die glimlach om je lippen spelen. Dit lijkt heel erg op de glimlach van de Boeddha. Terwijl je leert te lopen zoals Boeddha deed, kun je ook glimlachen zoals hij. Waarom zou je wachten tot...
Als je goed kijkt, zie je alle sporen van kommer en kwel die de mensen bij het lopen op aarde achterlaten. Onze voetstappen zijn zwaar en vervuld van zorgen en vrees. We voelen ons onzeker en onze voetstap laat dat zien.
Als je denkt dat vrede en geluk ergens anders zijn en je rent erachteraan, zul je nooit aankomen. Alleen als je beseft dat vrede en geluk hier in dit moment beschikbaar zijn, zul je in staat zijn je te ontspannen.
In het dagelijks leven is er zoveel te doen en zo weinig tijd. Je voelt je misschien...
A.J. Muste zei: "Er bestaat geen weg naar vrede, vrede is de weg." Bewust en aandachtig lopen brengt ons vrede en vreugde en maakt ons leven werkelijk. Waarom zouden we ons haasten? Onze uiteindelijke bestemming is het kerkhof. Waarom lopen we niet in de richting van het leven en genieten elk moment van iedere stap? Er is geen reden om...