Thich Nhat Hanh

We kunnen heel goed buiten een afgescheiden zelf of een afzonderlijk bestaan.

Je glimlach bewijst dat je geen slaaf bent, maar baas over jezelf en dat je je best doet. Boeddha werd soms 'degene die soeverein is over zichzelf' genoemd. Er zijn gebeurtenissen die met ons aan de haal gaan en waarbij we onszelf verliezen. Loopmeditatie helpt ons onze soevereiniteit, onze vrijheid als menselijk wezen terug te winnen. We lopen...

Alsjeblieft, glimlach bij je poging je zorgen en onrust van je af te laten vallen. Het mag het begin van een glimlach zijn, maar laat die glimlach om je lippen spelen. Dit lijkt heel erg op de glimlach van de Boeddha. Terwijl je leert te lopen zoals Boeddha deed, kun je ook glimlachen zoals hij. Waarom zou je wachten tot...

Als je goed kijkt, zie je alle sporen van kommer en kwel die de mensen bij het lopen op aarde achterlaten. Onze voetstappen zijn zwaar en vervuld van zorgen en vrees. We voelen ons onzeker en onze voetstap laat dat zien.

Als je denkt dat vrede en geluk ergens anders zijn en je rent erachteraan, zul je nooit aankomen. Alleen als je beseft dat vrede en geluk hier in dit moment beschikbaar zijn, zul je in staat zijn je te ontspannen.

In het dagelijks leven is er zoveel te doen en zo weinig tijd. Je voelt je misschien...

A.J. Muste zei: "Er bestaat geen weg naar vrede, vrede is de weg." Bewust en aandachtig lopen brengt ons vrede en vreugde en maakt ons leven werkelijk. Waarom zouden we ons haasten? Onze uiteindelijke bestemming is het kerkhof. Waarom lopen we niet in de richting van het leven en genieten elk moment van iedere stap? Er is geen reden om...

Het zaad van bewuste aandacht is in ieder van ons aanwezig, maar gewoonlijk vergeten we het water te geven. We denken dat geluk alleen maar in de toekomst mogelijk is - als we een huis krijgen of een auto of een academische graad. We worstelen lichamelijk en geestelijk, maar we raken niet de vrede en vreugde aan, die direct beschikbaar...

Boeddha kreeg de volgende vraag voorgelegd: "Welke meditatie beoefenen u en uw leerlingen?" Hij antwoordde: "We zitten, we lopen en we eten." De vraagsteller merkte op: "Maar mijnheer, iedereen zit, loopt en eet." Boeddha vertelde hem: "Als wij zitten, wéten we dat we zitten. Als we lopen, wéten we dat we lopen. Als we eten, wéten we dat we eten."...

Jij bent iemand; je bent iets. Je bent een positieve omstandigheid voor je familie, voor de samenleving, de wereld. Om jezelf te kunnen zijn, moet je jezelf hervinden. Je moet weer stevig worden. Je kunt stevigte oefenen in het leven van alledag. Elke stap, elke ademhaling zou jou moeten helpen om steviger te worden.

Zelfs onder het autorijden kun je beoefenen.