Thich Nhat Hanh

Toen ik een jonge monnik was in Vietnam, had elke dorpstempel een grote bel, een klok zoals je die in christelijke kerken in Europa en de Verenigde Staten ziet.

De Boeddha spoorde ons aan om inzicht te krijgen in de eerste edele waarheid, de waarheid van het lijden, en diepgaand te kijken om zo de tweede edele waarheid op het spoor te komen, de oorzaak van lijden. Dat is de enige manier waarop de vierde edele waarheid, het pad van de transformatie van lijden tot geluk, zichzelf kan onthullen....

Je hebt een beeld van jezelf, maar ben je in contact met je ware zelf, heb je je ware zelf aangeraakt?

Gevoelens worden geboren, krijgen vorm, houden enkele ogenblikken aan en verdwijnen dan. Net als bij de fysieke vorm is er elk ogenblik het geboren worden en afsterven van gevoelens. In meditatie kijk je aandachtig naar deze rivier van gevoelens. Je overdenkt hoe gevoelens opkomen, hoe ze blijven en dan verdwijnen. Je ziet dat ze niet voortduren,...

Tegen een verlangen vechten is totaal onnodig. Waarom met jezelf op de vuist gaan? Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - omarmt stemmingen als verlangen, sluit deze in en herkent ze met grote tederheid. Meditatie gaat niet over het van jezelf een slagveld maken waar de één tegen de ander vecht, omdat de basis van boeddhistische meditatie...

Stel dat een moeder thuis aan het werk is en ze hoort haar baby huilen.

We hebben de gewoonte ons te vereenzelvigen met ons lichaam. Het idee dat we dit lichaam zijn, is heel diep in ons ingesleten.

Mindfulness brengt concentratie. Concentratie brengt inzicht. Inzicht maakt je vrij van je onwetendheid, agressie en begeerte.

De energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - is iets concreets wat gecultiveerd kan worden.