Misschien hebben we het gevoel dat het aanraken van de ultieme dimensie niet voor ons is weggelegd. Maar dat is onjuist. We hebben het al gedaan. De kwestie is meer hoe je het diepgaander en regelmatiger kunt doen. De uitspraak: "Denk mondiaal" gaat bijvoorbeeld al in de richting van het aanraken van de ultieme dimensie. Wanneer je dingen vanuit...
Het is ons denkbeeld van geboorte en dood dat onze vrede en ons geluk in het dagelijks leven in de weg staat. En meditatie zal ons van de angst die voortkomt uit dat denkbeeld afhelpen. Dit is de innerlijke kracht van het diepgaand kijken in meditatie. Met die kracht kun je doordringen tot het hart van de werkelijkheid. Door de...
De meeste mensen zijn bang om bij zichzelf terug te komen, omdat ze er dan niet langer onderuit kunnen de pijn die ze vanbinnen hebben onder ogen te zien.
Stel je een boom in de storm voor. In de kruin zwiepen de takjes en bladeren vervaarlijk heen en weer. De boom ziet er kwetsbaar uit, nogal fragiel, alsof die elk ogenblik kan breken. Maar als je naar de stam kijkt, zie je dat hij stevig is. En als je omlaag kijkt naar zijn wortelstelsel, weet je dat hij stevig...
Maak van jezelf geen strijdtoneel, waar goed tegen kwaad aan het vechten is.
Mindfulness-beoefening hoort plezierig te zijn: geen gezwoeg of moeite. Span je je in bij het inademen? Je hoeft er geen moeite voor te doen. Om in te ademen adem je gewoon in.
In de meeste gevallen zijn onze waarnemingen niet erg precies en lijden we omdat wij er te zeker van zijn.
Stel dat je de gewoonte hebt in de haast te schieten bij het winkelen of koken. Met mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - ben je bewust dat je van hot naar her aan het rennen bent en dingen omstoot, omdat je snel klaar wilt zijn. Dan besef je dat de haast-energie jou in zijn greep heeft. Adem aandachtig in en...
Vaak is onze eigen kennis de grootste hindernis voor het aanraken van zo-heid.
Spirituele beoefening is niet gewoon maar zitten en mediteren.