We leven in een jachtige tijd en hebben het dusdanig druk met de alledaagse beslommeringen dat we tijd tekortkomen om aanwezig te zijn bij het moment, om in zo-heid te leven. We nemen de tijd niet om ons echt in dingen te verdiepen en om de ware natuur van het leven te ontdekken. Je word uitgenodigd om je intelligentie, je...
We beginnen met mediteren, omdat we het moeilijk hebben en daar iets aan willen doen. Door te mediteren begin je te zien hoe je je lijden kunt ombuigen en een zekere lichtheid kunt bereiken. Maar de meest diepgaande vertroosting vind je in de verwezenlijking van nirvana.
Stel dat je naar de oceaan staat te kijken. Aan de oppervlakte zie je dan golven die rijzen en neervallen.
Tandenpoetsen, ontbijt klaarmaken, naar de meditatieruimte lopen - laat alles wat je doet, elke stap, elke ademhaling je vervullen van vreugde en geluk. Het leven is al zo vol lijden. Waarom zou je daar nog een schepje bovenop doen?
Wanneer lichaam en geest samenvallen, ben je volkomen aanwezig. Je bent één en al leven en kunt de wonderen van het leven die in het hier en nu voorhanden zijn, aanraken. Dus je beoefent niet alleen met je geest, maar ook met je lichaam. Je zou je lichaam en geest als één ding moeten ervaren, niet als twee dingen.
Ademhalen en je bewust zijn dat je ademhaalt is een elementaire beoefening.
Wanneer je je toelegt op het bewust erkennen van alles, krijg je een diepere kijk op wat leven is. Het is heel belangrijk te begrijpen dat vergankelijkheid niet een schaduwzijde van het leven is. Vergankelijkheid is het eigenlijke fundament van het leven. Als het bestaande niet vergankelijk zou zijn, zou het leven zich niet kunnen voortzetten. Als...
Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn, bewust gewaar zijn - is iets waar we in kunnen geloven. Dat is veilig en helemaal niet iets abstracts.
We hebben er allemaal een handje van weg te lopen voor lijden. Zolang we maar genot najagen, houden we de pijn wel op een afstandje, denken we. Maar dit werkt niet. Het belemmert onze groei en ons geluk. Geluk is niet mogelijk zonder begrip, mededogen en liefde. En liefde is niet mogelijk zonder je eigen lijden en dat van anderen te begrijpen....
Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn, bewust gewaar zijn - is het soort licht dat ons de weg wijst. Het is de levende Boeddha in ieder van ons. Mindfulness brengt inzicht, ontwaken, mededogen en liefde teweeg. Niet alleen boeddhisten maar ook christenen, joden en moslims kunnen erkennen dat ieder van ons de natuurlijke aanleg heeft om bewust...