Wanneer lichaam en geest samenvallen, ben je volkomen aanwezig. Je bent één en al leven en kunt de wonderen van het leven die in het hier en nu voorhanden zijn, aanraken. Dus je beoefent niet alleen met je geest, maar ook met je lichaam. Je zou je lichaam en geest als één ding moeten ervaren, niet als twee dingen.
Ademhalen en je bewust zijn dat je ademhaalt is een elementaire beoefening.
Wanneer je je toelegt op het bewust erkennen van alles, krijg je een diepere kijk op wat leven is. Het is heel belangrijk te begrijpen dat vergankelijkheid niet een schaduwzijde van het leven is. Vergankelijkheid is het eigenlijke fundament van het leven. Als het bestaande niet vergankelijk zou zijn, zou het leven zich niet kunnen voortzetten. Als...
Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn, bewust gewaar zijn - is iets waar we in kunnen geloven. Dat is veilig en helemaal niet iets abstracts.
We hebben er allemaal een handje van weg te lopen voor lijden. Zolang we maar genot najagen, houden we de pijn wel op een afstandje, denken we. Maar dit werkt niet. Het belemmert onze groei en ons geluk. Geluk is niet mogelijk zonder begrip, mededogen en liefde. En liefde is niet mogelijk zonder je eigen lijden en dat van anderen te begrijpen....
Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn, bewust gewaar zijn - is het soort licht dat ons de weg wijst. Het is de levende Boeddha in ieder van ons. Mindfulness brengt inzicht, ontwaken, mededogen en liefde teweeg. Niet alleen boeddhisten maar ook christenen, joden en moslims kunnen erkennen dat ieder van ons de natuurlijke aanleg heeft om bewust...
Wanneer we spreken van mededogend luisteren, denken we algauw aan het luisteren naar een ander.
Het onderricht van de Boeddha draagt je in simpele, klare taal op om dit ogenblik tot het meest grootse en fantastische van je leven te maken. Zorg dat het huidige moment het allermooiste van je leven wordt. Het enige wat daarvoor nodig is, is vrijheid.
Soms ontmoeten we mensen die zo puur zijn, zo mooi en weltevreden. Ze maken de indruk goddelijk te zijn en we zien ze als echte heiligen of als volmaakte wezens. Wat je in hen waarneemt is hun ontwaakte zelf, hun boeddhanatuur - en wat zij terugspiegelen is jouw eigen natuurlijke aanleg voor de ontwaakte staat van geest.
Wanneer je diepgaand naar je eigen natuur kijkt, kun je in aanraking komen met de ultieme werkelijkheid daarvan. Deze ultieme natuur is vrij van geboorte, vrij van dood, vrij van welk denkbeeld ook, zoals laag, hoog, dit, dat, enzovoort. In het boeddhisme noemen we dit 'nirvana' of 'zo-heid'. Nirvana is de volledige uitdoving van alle concepten,...