Vrede en mededogen gaan hand in hand met begrip en geen-onderscheid. Wanneer je onderscheid maakt, geef je de voorkeur aan het ene boven het andere. Maar met de ogen van mededogen kun je in één oogopslag de levende realiteit als een geheel zien. Een mededogend mens ziet zichzelf in ieder wezen. Met het vermogen om de werkelijkheid van meerdere...
Meditatiebeoefening is op zo'n manier naar de werkelijkheid kijken dat de grenslijn tussen subject en object ophoudt te bestaan. We moeten de grenslijn tussen de onderzoeker en het te onderzoeken object opheffen. Als je iemand wilt begrijpen, dan kruip je in zijn huid. Als vrienden of verwanten elkaar echt willen begrijpen, moeten ze de ander...
Als je niet gelukkig, niet rustig bent, kun je anderen niet in je rust en geluk laten delen. Zelfs je geliefden, de mensen met wie je onder één dak leeft, zullen ervan verstoken blijven. Als je rustig en gelukkig bent, kun je glimlachen en bloeien als een bloem. Iedereen in je familie, de hele samenleving zal baat vinden bij jouw rust....
Onderschat jezelf niet. Je hebt het vermogen in huis om wakker te worden. Je hebt het van nature in je om mededogend te zijn. Er is alleen maar enige beoefening nodig om het beste dat in je is aan te kunnen raken.
We hebben allemaal de natuurlijke aanleg om in het koninkrijk Gods, het Zuivere land van de Boeddha te lopen; elke dag. Je bezit alles wat je nodig hebt - benen, longen, ogen en een geest - en met enige beoefening kun je de energie van mindfulness in jezelf tot leven wekken, net als een lamp die je aansteekt. En zodra...
Wanneer je je eigen aanwezigheid tot leven weet te wekken, kun je die als geschenk aan je geliefde geven. Dit is iets heel praktisch. Het is een fluitje van een cent, kost je niets en kan in een mum gedaan worden. Je hoeft niet jarenlang te beoefenen om de resultaten te zien. Een enkele minuut is genoeg. Dus breng wat...
Niets menselijks is ons vreemd en dus zitten we er dagelijks naast wat onze waarnemingen betreft. Ditzelfde overkomt je echtgenoot of partner. Probeer elkaar daarom te helpen om helderder en diepgaander te zien. Vertrouw niet te veel op je waarnemingen - dat is wat de Boeddha leerde. "Ben je zeker van je waarnemingen?" vroeg hij ons. Het lijkt mij...
Concentratie helpt je om je aandacht volledig op één ding te richten. Met concentratie wordt de energie van het kijken sterker en is er inzicht mogelijk. Inzicht heeft altijd het vermogen om je vrij te maken. Als er mindfulness is - aandachtig aanwezig zijn - en je weet die levend te houden, zal er ook concentratie zijn. En als je...
Wij zijn kinderen van de aarde. We verlaten ons op de aarde en de aarde verlaat zich op ons. Of de aarde mooi, fris en groen is of juist droog en dor, hangt helemaal af van jouw manier van lopen. Raak de aarde alsjeblieft in mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - en met vreugde en concentratie aan. De aarde zal...
Stilte is iets wat uit je hart komt, niet van buitenaf. Stilte betekent niet dat je geen woord zegt en geen dingen doet, maar dat je vanbinnen zonder beroering bent, er is geen gebabbel in je hoofd. Als je werkelijk stil bent, kun je in wat voor situatie je je ook bevindt van de stilte genieten. Er zijn ogenblikken dat...