De westerse psychotherapie is erop gericht de cliënt te helpen een stabiel en gezond zelf te vormen. Maar zolang men er daarbij vanuit blijft gaan dat er een opzichzelfstaand zelf is, kan deze therapie maar beperkt tot een transformatie en genezing leiden; heel ver kan het niet gaan. Zolang je vastzit aan het denkbeeld van een afgescheiden zelf, is...
Er zijn tal van manieren om terug te komen bij het hier en nu en om het leven ten diepste aan te raken. Maar één ding is onmisbaar: bewust ademhalen.
Allerlei soorten verlangens zijn terug te voeren op ons oorspronkelijke verlangen om veilig te zijn.
Gewoonte-energie is wat ons drijft; we worden erdoor aangezet dingente doen zonder dat wij ons daar bewust van zijn. Soms doen we iets zonder dit door te hebben. Ook al willen we iets niet doen, we doen het wel. Soms zeggen we: "Ik wilde het niet doen, maar het is sterker dan ik, ik werd ertoe gedreven." Dus dat is...
Ons gezicht heeft talloze gezichtsspiertjes die bij boosheid of angst heel veel spanning vasthouden. Maar als je inademt en je van deze spiertjes bewust bent, en je ademt uit en glimlacht daarnaar, dan leer je ze de spanning los te laten. Je gezicht krijgt al na één in- en uitademing op slag een andere uitstraling. Een glimlach kan wonderen doen....
Je kunt een stap doen en de aarde aanraken op zo'n manier dat je je plaats inneemt in het huidige moment en zult arriveren in het hier en nu.
Vrede en mededogen gaan hand in hand met begrip en geen-onderscheid. Wanneer je onderscheid maakt, geef je de voorkeur aan het ene boven het andere. Maar met de ogen van mededogen kun je in één oogopslag de levende realiteit als een geheel zien. Een mededogend mens ziet zichzelf in ieder wezen. Met het vermogen om de werkelijkheid van meerdere...
Meditatiebeoefening is op zo'n manier naar de werkelijkheid kijken dat de grenslijn tussen subject en object ophoudt te bestaan. We moeten de grenslijn tussen de onderzoeker en het te onderzoeken object opheffen. Als je iemand wilt begrijpen, dan kruip je in zijn huid. Als vrienden of verwanten elkaar echt willen begrijpen, moeten ze de ander...
Als je niet gelukkig, niet rustig bent, kun je anderen niet in je rust en geluk laten delen. Zelfs je geliefden, de mensen met wie je onder één dak leeft, zullen ervan verstoken blijven. Als je rustig en gelukkig bent, kun je glimlachen en bloeien als een bloem. Iedereen in je familie, de hele samenleving zal baat vinden bij jouw rust....
Onderschat jezelf niet. Je hebt het vermogen in huis om wakker te worden. Je hebt het van nature in je om mededogend te zijn. Er is alleen maar enige beoefening nodig om het beste dat in je is aan te kunnen raken.