De beoefening van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - staat het maken van toekomstplannen geenszins in de weg. Je kunt maar beter niet toegeven aan je angst en onzekerheid over de toekomst. Door werkelijk bij het moment aanwezig te zijn, kun je de toekomst naar het hier en nu halen en plannen maken. Je verliest het huidige moment niet wanneer...
Het inzicht van non-dualiteit zal een einde maken aan de oorlog in jou. In het verleden voerde je oorlog tegen jezelf en misschien ben je nog steeds aan het vechten - maar is dat nodig? Nee. Vechten is zinloos. Stop met vechten.
Ik loop heel graag in mijn eentje over landweggetjes met aan weerszijden rijstplanten en wilde grassen, en ik zet dan elke voet met volle aandacht op de grond neer, in de wetenschap dat ik over de wondere aarde loop. Op zulke momenten is het bestaan een miraculeuze en mysterieuze realiteit. Mensen zijn geneigd het over water of in ijle lucht...
Hout hakken is meditatie. Water dragen is meditatie. Probeer vierentwintig uur van de dag bewust gewaar te zijn en niet alleen dat ene uur dat je je bezighoudt met formele meditatie of teksten leest en gebeden reciteert. Elke handeling voer je zó uit dat je er met je hele aandacht bij bent. Elke handeling is een Rite, een Ceremonie....
Wanneer je onenigheid hebt met iemand die je graag mag, sluit dan alsjeblieft je ogen en probeer je voor te stellen hoe je er over driehonderd jaar aan toe bent.
Als kinderen waren we heel kwetsbaar. In ons prille leventje liepen we al bij het minste of geringste pijn op. Een strenge blik van onze vader kon ons al ongelukkig maken. Een uitbrander van onze moeder deed ons hart al ineenkrimpen. Als jong kind heb je een heleboel gevoelens, maar het is moeilijk daar uiting aan te geven. Telkens weer...
Een zenmeester houdt de student in stilte in het oog. Terwijl die laatste zijn best doet om zijn beoefening verder uit te breiden naar elk moment van het leven. De student denkt misschien dat er amper naar hem of haar omgekeken wordt, maar niets ontsnapt aan de waarneming van de leraar; de gewoonten en handelingen van de student zijn volkomen...
Hebben we onze uren en dagen verdaan? Zijn we ons leven aan het vergooien? Dit zijn belangrijke vragen. Boeddhisme beoefenen is elk ogenblik levend zijn. Wanneer je zitten of lopen beoefent, heb je de middelen om dit perfect te doen. Gedurende de rest van de dag beoefen je ook. Dat is wel een stuk moeilijker, maar heel goed mogelijk. Probeer...
Stel dat ik een groen blad in mijn hand houd. Wat zie je? Een blad is een blad; het is geen bloem. Maar wanneer je het blad onder de loep neemt, zal algauw duidelijk worden dat er vele dingen te zien zijn. Je ziet de plant, de zonneschijn, de wolken, de aarde. Wanneer we het woord blad zeggen, wees je...
Bodhichitta is de geest van verlichting, de beginnersgeest. Wanneer je er met heel je hart naar verlangt te beoefenen en je lijden te transformeren, zodat je de talloze mensen in je omgeving die lijden kunt helpen, is de geest van dat ogenblik wondermooi. Het is de geest van een bodhisattva, iemand die zijn of haar eigen bevrijding bereikt ter...