Diepgaand luisteren en liefdevol spreken zijn prachtige instrumenten die ons helpen om tot het soort begrip te komen dat we allemaal nodig hebben als de basis voor het juiste handelen. Bij diepgaand luisteren heb je maar één bedoeling: de ander de gelegenheid geven zijn of haar hart te luchten. Door dit ook echt te doen, verlicht je al de pijn....
De ademhaling is de brug die het leven verbindt met het bewustzijn. De brug brengt je lichaam samen met je gedachten. Gebruik telkens wanneer je geest afdwaalt en verstrooid raakt, de ademhaling: om je geest weer in de grip te krijgen.
De Boeddha sprak over de beoefening van samtusta, het herkennen dat we voldoende voorwaarden in ons hebben om hier en nu, dit moment gelukkig te zijn. Het is onnodig voor ons verder nog meer te verwerven.
Als je zorgvuldig nagaat wat boeddhistische meditatie is, kom je erachter dat er twee aspecten zijn: eerst het stoppen en daarna het diepgaand kijken. Wanneer je je hebt bekwaamd in het stoppen, word je stevig en geconcentreerd. Daardoor kun je het diepgaand kijken in wat er is gaan beoefenen. En door op zo'n manier de natuur van de dingen tot...
In het begin denken we misschien dat er iemand moet zijn, wil het ademhalen, het lopen mogelijk zijn. Maar in feite is het lopen en ademhalen op zich genoeg; er is niet iemand die loopt, die ademhaalt nodig. Merk simpelweg op dat er lopen gaande is. Er is ademhalen gaande.
Wanneer je boven de denkbeelden van 'binnen' en 'buiten' uit gaat, weet je dat het object dat je zo graag wilt bereiken al in je is. Het is onnodig er in tijd en ruimte naar te zoeken, want wat je hoopt te vinden is voorhanden in het huidige moment. Het overdenken van niet-bereiken is heel essentieel. Het object dat je...
Je beoefening verdiepen houdt in dat je ook echt beoefent en niet alleen maar de vorm in acht neemt. Een beoefening is waarachtig wanneer die jou en je naaste omgeving vreugde, vrede en stabiliteit brengt. Eigenlijk gebruik ik liever de uitdrukking ware beoefening. Voor mij hoort de beoefening prettig te zijn. Ware beoefening kan jou stante pede...
Heb je op dit moment een probleem? Kijk naar jezelf als fysieke verschijning, naar je gevoelens, je waarnemingen. Is er een probleem? Als je ziet dat er nu, in het huidige moment niets aan de hand is, zorg dan dat de geesten uit het verleden niet de regie van je overnemen. Laat de projecties van verleden of toekomst je niet...
Een boeddha worden is niet zo moeilijk. Een boeddha is iemand die verlicht is en begiftigd is met het vermogen om lief te hebben en te vergeven. Jij weet van jezelf dat je bij momenten zo bent. Dus geniet ervan een boeddha te zijn. Wanneer je zit, laat dan toe dat de boeddha in jou meezit. Wanneer je loopt, laat...
Laten we proberen zó te leven dat we onze voorouders en de toekomstige generaties die we in ons hebben, vrijmaken. Vreugde, vrede, vrijheid en harmonie zijn geen zaken die alleen onszelf aangaan. Zolang je je voorouders niet vrijmaakt, blijf je je hele leven gevangen en is dat wat je aan je kinderen en kleinkinderen door zult geven. De tijd is...