Thich Nhat Hanh

Wanneer je onenigheid hebt met iemand die je graag mag, sluit dan alsjeblieft je ogen en probeer je voor te stellen hoe je er over driehonderd jaar aan toe bent.

Als kinderen waren we heel kwetsbaar. In ons prille leventje liepen we al bij het minste of geringste pijn op. Een strenge blik van onze vader kon ons al ongelukkig maken. Een uitbrander van onze moeder deed ons hart al ineenkrimpen. Als jong kind heb je een heleboel gevoelens, maar het is moeilijk daar uiting aan te geven. Telkens weer...

Een zenmeester houdt de student in stilte in het oog. Terwijl die laatste zijn best doet om zijn beoefening verder uit te breiden naar elk moment van het leven. De student denkt misschien dat er amper naar hem of haar omgekeken wordt, maar niets ontsnapt aan de waarneming van de leraar; de gewoonten en handelingen van de student zijn volkomen...

Hebben we onze uren en dagen verdaan? Zijn we ons leven aan het vergooien? Dit zijn belangrijke vragen. Boeddhisme beoefenen is elk ogenblik levend zijn. Wanneer je zitten of lopen beoefent, heb je de middelen om dit perfect te doen. Gedurende de rest van de dag beoefen je ook. Dat is wel een stuk moeilijker, maar heel goed mogelijk. Probeer...

Stel dat ik een groen blad in mijn hand houd. Wat zie je? Een blad is een blad; het is geen bloem. Maar wanneer je het blad onder de loep neemt, zal algauw duidelijk worden dat er vele dingen te zien zijn. Je ziet de plant, de zonneschijn, de wolken, de aarde. Wanneer we het woord blad zeggen, wees je...

Bodhichitta is de geest van verlichting, de beginnersgeest. Wanneer je er met heel je hart naar verlangt te beoefenen en je lijden te transformeren, zodat je de talloze mensen in je omgeving die lijden kunt helpen, is de geest van dat ogenblik wondermooi. Het is de geest van een bodhisattva, iemand die zijn of haar eigen bevrijding bereikt ter...

Diepgaand luisteren en liefdevol spreken zijn prachtige instrumenten die ons helpen om tot het soort begrip te komen dat we allemaal nodig hebben als de basis voor het juiste handelen. Bij diepgaand luisteren heb je maar één bedoeling: de ander de gelegenheid geven zijn of haar hart te luchten. Door dit ook echt te doen, verlicht je al de pijn....

De ademhaling is de brug die het leven verbindt met het bewustzijn. De brug brengt je lichaam samen met je gedachten. Gebruik telkens wanneer je geest afdwaalt en verstrooid raakt, de ademhaling: om je geest weer in de grip te krijgen.

De Boeddha sprak over de beoefening van samtusta, het herkennen dat we voldoende voorwaarden in ons hebben om hier en nu, dit moment gelukkig te zijn. Het is onnodig voor ons verder nog meer te verwerven.

Als je zorgvuldig nagaat wat boeddhistische meditatie is, kom je erachter dat er twee aspecten zijn: eerst het stoppen en daarna het diepgaand kijken. Wanneer je je hebt bekwaamd in het stoppen, word je stevig en geconcentreerd. Daardoor kun je het diepgaand kijken in wat er is gaan beoefenen. En door op zo'n manier de natuur van de dingen tot...