Wanneer je worstelt met vragen als "Wie ben ik? Waar kom ik vandaan? Was ik wel gewenst? Wat is de zin van mijn leven?", dan zie je zwaar af - omdat je vastzit aan het denkbeeld dat er een afgescheiden zelf bestaat. Maar als je diepgaand kijkt, dan kun je geen-zelf beoefenen. Dit is het inzicht dat je geen afzonderlijk...
Vijfenveertig jaar lang bleef de Boeddha herhalen: "Mijn lessen gaan puur en alleen over het lijden en de transformatie van lijden." Wanneer je je eigen lijden onder ogen ziet en erkent, zal de Boeddha - de Boeddha in jou - daarnaar kijken, de oorzaak van dit lijden doorgronden en je een handelwijze voorschrijven die het kan omvormen tot vrede,...
Het grote inzicht van het mahayana-boeddhisme luidt zo: iedereen kan een boeddha worden. Wat Siddhartha bereikte, is voor ons allemaal weggelegd, of we nu man of vrouw zijn en wat onze achtergrond ook is, in welke sociale klasse of etnische groep we ook geboren zijn, en of we als monnik of leek beoefenen. Allemaal hebben we een natuurlijke aanleg...
Vergankelijkheid en zelfloosheid zijn geen schaduwzijden van het leven, maar de eigenlijke fundering waarop het leven wordt gebouwd.
In zitmeditatie gaat het er in de eerste plaats om dat je je ervan bewust bent dat je zit. Daarna kun je zo gaan zitten dat er kalmte, stevigte en een gevoel van welzijn kan ontstaan. Probeer je lichaamshouding elk moment bewust gewaar te zijn - of je nu aan het zitten of lopen bent, staat of ligt. Volg elke...
Wij hebben de neiging ons vast te klampen aan het leven en om de dood uit de weg te gaan. Maar, volgens de leer van de Boeddha, is alles altijd al nirvana - de ultieme werkelijkheid of God - geweest. Dus waarom het ene beetgrijpen en het andere uit de weg gaan? In de ultieme dimensie is er geen begin...
Leven in aandacht is een kunst. Je hoeft geen monnik te zijn of in een klooster te wonen om mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - te kunnen beoefenen. Dat is elk moment van de dag mogelijk, onder het autorijden of onder het huishouden. Wanneer je helemaal met je aandacht bij het autorijden bent, is het prettig toeven in je auto...
Of we wel of geen geluk hebben is afhankelijk van de zaden in ons bewustzijn. Als onze zaden van mededogen, begrip en liefde sterk zijn, zullen juist die kwaliteiten in ons bovenkomen. Als de zaden van boosheid, vijandigheid en verdriet in ons sterk zijn, zullen we het heel moeilijk hebben.
Er zijn mensen die voorspellen dat de eenentwintigste eeuw er één van spiritualiteit zal zijn. Persoonlijk denk dat het hoe dan ook een eeuw van spiritualiteit moet zijn als wij met z'n allen willen overleven. In onze samenleving is er zoveel lijden, geweld, wanhoop en verwarring. Er is zoveel angst. Hoe zouden we kunnen overleven zonder...
Ieder van ons is soeverein binnen het domein van ons eigen wezen en de vijf elementen waaruit we zijn opgebouwd. Deze elementen zijn vorm (lichaam), gevoelens, waarnemingen, mentale formaties en bewustzijn. Het gaat er in je beoefening om om deze alle vijf onder de loep te nemen en de ware natuur van je wezen - de ware aard van je...