Met behulp van de beoefening van diepgaand kijken kun je erachter komen wat de positieve zaden zijn die je elke dag water wilt geven en kun je jezelf erin trainen de schadelijke zaden over te slaan. Dit heet 'selectief water geven'. De Boeddha reikte daartoe methoden aan. En zelfs al doe je deze beoefening maar enkele dagen, dat kan al...
Het is de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - die jou het vermogen geeft een echte liefdesbrief te schrijven en je met een ander te verzoenen. Uit een echte liefdesbrief spreekt inzicht, begrip en mededogen - want anders is het geen liefdesbrief. Een ware liefdesbrief kan een transformatie op gang brengen in de ander - en dus in...
Als je met de energie van je mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - bij je woede, verdriet en angst weet te blijven, begin je te zien wat de wortels van je lijden zijn. En je begint het lijden te herkennen van degenen die jou dierbaar zijn. Mindfulness helpt je om niet boos te zijn op de mensen die jou aan...
We hebben een lamp in ons binnenste die we elk ogenblik kunnen aansteken. De olie van die lamp is onze adem, onze stappen en onze vredige glimlach. Onsteek die lamp van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - zodat het licht helder zal gaan stralen en het duister zal verdrijven en beëindigen. Je beoefening is de lamp aan te steken.
Wanneer je in alle aandacht loopt, zijn je stappen niet langer een middel om een doel te bereiken. Terwijl je naar de eettafel loopt om daar de maaltijd op te dienen, hoef je niet te denken: "Ik moet naar de eettafel lopen en daar het eten neerzetten." Als je mindful bent, kun je zeggen: "Ik geniet ervan naar de eettafel...
Stel dat een vriend of vriendin een hele reis achter de rug heeft om jou een bezoek te brengen en nu zitten jullie samen een kop thee te drinken. Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - helpt dan om van je samenzijn iets onvergetelijks te maken. Je denkt nergens aan. Je zaken, je projecten zijn uit je gedachten. Je bent gewoon...
Bloemen en afval zijn van nature organisch. Onderzoek daarom de natuur van een bloem en je zult de compost en het afval zien. De bloem zal op een dag ook afval worden. Maar wees niet bang! Jij bent een tuinier en je handen hebben de gave in zich om afval tot bloemen, fruit en groente om te vormen. Je gooit...
Ongeveer vijfentwintighonderd jaar geleden verkondigde Boeddha Shakyamuni dat de volgende boeddha de naam Maitreya, de 'Boeddha van liefde', zal dragen. In mijn ogen kan de toekomstige boeddha Maitreya best een gemeenschap zijn, niet alleen maar een individu. Een goede gemeenschap is nodig om ons aan te moedigen niet toe te geven aan de onheilzame...
Als we ons oprecht de moeite geven de pijn die wij vanbinnen hebben en de pijn van anderen te verlichten, worden ook wij bodhisattva's, wezens die ontwaakt zijn. We ondersteunen onze familie, vrienden en collega's en helpen hen zich als een bodhisattva te manifesteren; dit doen we voor de hele wereld en voor het geluk van alle wezens. Als je...
Vecht niet tegen pijn; vecht niet tegen ergernis of jaloezie. Sluit ze met de grootste tederheid in je armen, alsof je een kleine baby koestert. Je boosheid, dan ben jijzelf. Probeer er niet vijandig tegenover te staan. En hetzelfde geldt voor al je emoties: wees deze niet vijandig gezind.