Vergankelijk zijn betekent niet hetzelfde zijn in twee opeenvolgende momenten; er komt steeds iets binnen en er gaat steeds iets uit, input en output. Alles werkt op elkaar in, beïnvloedt elkaar wederzijds. En daarom is het aanraken van vergankelijkheid ook het aanraken van inter-zijn. Inter-zijn betekent dat je niet op jezelf bestaat, maar met al...
Wanneer je een lezing hoort of een boek over de Dharma leest, is dat niet omdat je denkbeelden en ideeën wilt opdoen. In feite gaat het er juist om de kwijt te raken. Je ruilt je oude denkbeelden en ideeën niet in voor nieuwe. De voordracht of het geschrift zou als de regen moeten zijn die het zaadje van wijsheid...
Tijd is enorm kostbaar: elke minuut, elk uur telt. We willen onze tijd niet verdoen. Je wilt de minuten en uren die je over hebt goed benutten. Wanneer je je aandacht richt op het hier en nu en eenvoudig leeft, heb je meer tijd voor de dingen die er in jouw ogen toe doen. Je verspilt je energie niet met...
In de geest van het boeddhisme kan alles wat je met mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - met concentratie en inzicht doet als een gebed beschouwd worden.
Meditatie is bewust gewaar zijn wat er gaande is - in je lichaam, je gevoelens, je geest en in de wereld. Elke dag sterven er negenduizend kinderen van de honger. De supermachten beschikken over meer dan voldoende kernkoppen om onze planeet meerdere keren te kunnen vernietigen. En toch is daar de mooie zonsopkomst - en kijk: de roos die...
Wanneer we onze angst onder de loep nemen, is wat we te zien krijgen het verlangen naar duurzaamheid. We zijn bang voor verandering. Onze boosheid, onze angst en wanhoop komen voort uit onze onjuiste waarnemingen, onze denkbeelden van zijn en niet-zijn, komen en gaan, opkomst en teloorgang. Als je het diepgaand kijken beoefent, kom je tot de...
Laten we vertrouwen hebben in de Sangha, de gemeenschap van beoefenaars. Die gemeenschap bestaat uit mensen die mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - beoefenen, die de collectieve energie van mindfulness tot leven wekken, elk moment van de dag. Telkens wanneer je met aandacht een stap doet of ademhaalt, wek je de energie van de Boeddha tot...
Er zijn heel wat mensen onder ons die de hele tijd rondlopen met een gevoel zo klein te zijn als een zandkorrel. In onze ogen stelt ons kleine mensenleventje niet zo bar veel voor. We vechten ons door het leven heen en zijn aan het einde van ons leven voor ons gevoel amper opgeschoten.
Iedereen kan met succes de beoefening van één bewuste ademhaling doen. Als je tien ademhalingen lang bewust ademhaalt zonder dat je geest afdwaalt, dan heb je een waardevolle stap op het pad van beoefening gezet. Als je tien minuten lang bewust ademhaalt, zal er een belangrijke verandering in jou plaatsvinden.
Vanmorgen raapte ik een teer groen blaadje op. Zit dit blaadje in mijn geest of daarbuiten? Wat een vraag! Doodsimpel, maar heel lastig te beantwoorden.