Laten we vertrouwen hebben in de Sangha, de gemeenschap van beoefenaars. Die gemeenschap bestaat uit mensen die mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - beoefenen, die de collectieve energie van mindfulness tot leven wekken, elk moment van de dag. Telkens wanneer je met aandacht een stap doet of ademhaalt, wek je de energie van de Boeddha tot...
Er zijn heel wat mensen onder ons die de hele tijd rondlopen met een gevoel zo klein te zijn als een zandkorrel. In onze ogen stelt ons kleine mensenleventje niet zo bar veel voor. We vechten ons door het leven heen en zijn aan het einde van ons leven voor ons gevoel amper opgeschoten.
Iedereen kan met succes de beoefening van één bewuste ademhaling doen. Als je tien ademhalingen lang bewust ademhaalt zonder dat je geest afdwaalt, dan heb je een waardevolle stap op het pad van beoefening gezet. Als je tien minuten lang bewust ademhaalt, zal er een belangrijke verandering in jou plaatsvinden.
Vanmorgen raapte ik een teer groen blaadje op. Zit dit blaadje in mijn geest of daarbuiten? Wat een vraag! Doodsimpel, maar heel lastig te beantwoorden.
De Boeddha zei dat we zijn onderricht moeten zien als een vlot dat jou helpt om naar de andere oever te komen. Wat je nodig hebt is een vlot om de rivier over te steken en naar de overkant te gaan. Dit vlot heb je niet nodig voor verering, niet om het op je schouders te dragen, en niet om je erop te laten voorstaan dat jij de waarheid bezit....
Als je je in het verleden hebt misdragen, als je destructief bent geweest, kun je daar iets aan doen. Door het heden diepgaand aan te raken, kun je het verleden transformeren. De oude wonden en kwetsuren zijn er nog altijd - je kunt er zó bij. Het enige wat je hoeft te doen is terugkomen bij het huidige moment en...
Wanneer ik op mijn meditatiekussen zit, is dat voor mij iets heel plezierigs. Ik ben op geen enkele manier aan het vechten. Ik sta mezelf toe er te zijn, te rusten. Ik span me helemaal niet in en ben daarom vrij van alle problemen. Ik zit niet te worstelen en daarom zijn al mijn spieren ontspannen. Als je op je...
We voelen ons allemaal onzeker. Niemand weet wat de toekomst voor ons in petto heeft: er overkomen ons nare dingen, een geliefde kan ineens worden getroffen door een ongeneeslijke ziekte en kan doodgaan, we weten niet of we er morgen nog wel zullen zijn.
Telkens wanneer de ander iets goed doet, zou je hem of haar geluk moeten wensen of zou je je goedkeuring moeten tonen. Zeker als het kinderen betreft. Laten we de zelfwaardering van onze kinderen versterken. Waardeer en prijs al het goede dat ze zeggen en doen, om ze zo in hun groei te stimuleren.
Er zijn veel mensen onder ons die zich dolgraag voor het vredeswerk inzetten, maar zelf geen innerlijke vrede kennen. We staan vol boosheid te schreeuwen om vrede. En we schreeuwen boos naar mensen die net als wij vrede nastreven, zelfs mensen en groepen die toegewijd zijn aan vredesactiviteiten staan soms als kemphanen tegenover elkaar. Als er...