De Boeddha zei dat we zijn onderricht moeten zien als een vlot dat jou helpt om naar de andere oever te komen. Wat je nodig hebt is een vlot om de rivier over te steken en naar de overkant te gaan. Dit vlot heb je niet nodig voor verering, niet om het op je schouders te dragen, en niet om je erop te laten voorstaan dat jij de waarheid bezit....
Als je je in het verleden hebt misdragen, als je destructief bent geweest, kun je daar iets aan doen. Door het heden diepgaand aan te raken, kun je het verleden transformeren. De oude wonden en kwetsuren zijn er nog altijd - je kunt er zó bij. Het enige wat je hoeft te doen is terugkomen bij het huidige moment en...
Wanneer ik op mijn meditatiekussen zit, is dat voor mij iets heel plezierigs. Ik ben op geen enkele manier aan het vechten. Ik sta mezelf toe er te zijn, te rusten. Ik span me helemaal niet in en ben daarom vrij van alle problemen. Ik zit niet te worstelen en daarom zijn al mijn spieren ontspannen. Als je op je...
We voelen ons allemaal onzeker. Niemand weet wat de toekomst voor ons in petto heeft: er overkomen ons nare dingen, een geliefde kan ineens worden getroffen door een ongeneeslijke ziekte en kan doodgaan, we weten niet of we er morgen nog wel zullen zijn.
Telkens wanneer de ander iets goed doet, zou je hem of haar geluk moeten wensen of zou je je goedkeuring moeten tonen. Zeker als het kinderen betreft. Laten we de zelfwaardering van onze kinderen versterken. Waardeer en prijs al het goede dat ze zeggen en doen, om ze zo in hun groei te stimuleren.
Er zijn veel mensen onder ons die zich dolgraag voor het vredeswerk inzetten, maar zelf geen innerlijke vrede kennen. We staan vol boosheid te schreeuwen om vrede. En we schreeuwen boos naar mensen die net als wij vrede nastreven, zelfs mensen en groepen die toegewijd zijn aan vredesactiviteiten staan soms als kemphanen tegenover elkaar. Als er...
Geluk is een bijzondere werking van mededogen. Zonder mededogen in je hart gaat alle geluk aan je voorbij.
De beste manier om te beoefenen is in lijn te zijn met de geest van niet-beoefenen en niet aan vormen vast te houden. Stel dat je zitmeditatie heel erg goed gaat.
Het is onnodig je adem te manipuleren. De adem is iets natuurlijks, net als lucht, net als licht. Laat hem zoals die is en grijp er niet in in. Wat je doet is simpelweg de lamp van gewaar zijn aansteken om licht op je adem te laten schijnen. Je wekt de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - tot...
Sommige mensen leven op een manier alsof ze al dood zijn. Er lopen in onze omgeving mensen rond die zich helemaal laten opslokken door hun verleden, die doodsbenauwd zijn voor de toekomst en die vastzitten in hun boosheid en jaloezie. Ze zijn niet sprankelend; het zijn wandelende lijken. Als je met mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - om je...