Thich Nhat Hanh

Geluk is een bijzondere werking van mededogen. Zonder mededogen in je hart gaat alle geluk aan je voorbij.

De beste manier om te beoefenen is in lijn te zijn met de geest van niet-beoefenen en niet aan vormen vast te houden. Stel dat je zitmeditatie heel erg goed gaat.

Het is onnodig je adem te manipuleren. De adem is iets natuurlijks, net als lucht, net als licht. Laat hem zoals die is en grijp er niet in in. Wat je doet is simpelweg de lamp van gewaar zijn aansteken om licht op je adem te laten schijnen. Je wekt de energie van mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - tot...

Sommige mensen leven op een manier alsof ze al dood zijn. Er lopen in onze omgeving mensen rond die zich helemaal laten opslokken door hun verleden, die doodsbenauwd zijn voor de toekomst en die vastzitten in hun boosheid en jaloezie. Ze zijn niet sprankelend; het zijn wandelende lijken. Als je met mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - om je...

We zouden allemaal graag de tijd willen hebben om te zitten en om de stilte van het niets-doen te waarderen. Maar wat als je die tijd zou krijgen? Zou je dan stil en rustig zijn? Dat is voor velen van ons het probleem. We klagen wel dat we geen tijd hebben om tot rust te komen en van het...

De staat van zijn die de Boeddha tot uitdrukking bracht, vormt het hart van de werkelijkheid. Het is niet het concept dat wij er in de regel voor onszelf van maken. Onze opvatting over 'zijn' is dualistisch. Zijn is voor ons iets wat lijnrecht tegenover het concept van niet-zijn staat, De zijnswerkelijkheid die de Boeddha probeert over te brengen...

Als je lijdt, is dat niet doordat dingen vergankelijk zijn. Het is doordat jij gelooft dat ze voortduren. Wanneer een bloem afsterft, ga je daar niet onder gebukt, omdat je weet dat bloemen nou eenmaal vergaan. Maar dat je geliefde vergankelijk is, is onaanvaardbaar - en je maakt een groot lijden door wanneer hij of zij doodgaat. Als je...

In de visie van de Boeddha is de geboorte van een mens niet een begin, maar een voortzetting. En bij je geboorte heb je de verschillende soorten zaden - zaden van goedheid, van wreedheid, van ontwaken - al in je. Of er goedheid of wreedheid in je bovenkomt, hangt af van de zaden die jij cultiveert en van jouw daden, jouw leefwijze....

Laten we ons helemaal openstellen voor het feit dat alles met alles is verbonden. Onze veiligheid en ons welzijn gaan niet langer alleen onszelf aan. Als anderen onveilig zijn, kun je je eigen veiligheid wel vergeten. Je bekommeren om andermans veiligheid is je om je eigen veiligheid bekommeren. Zorg dragen voor het welzijn van de ander is zorg...

Wat is liefde? Liefde is je kloppende hart met de grootste tederheid, met begrip, liefde en mededogen tegemoet treden. Hoe kun je, zolang je je eigen hart niet op zo'n manier kunt bejegenen, begrip en liefde opbrengen voor je partner?