Onbevreesdheid is de belangrijkste beoefening in het boeddhisme. Om je van alle angst vrij te maken, moet je de grond van je zijn aanraken en er vaardigheid in krijgen om rechtstreeks in het licht van mededogen te kijken. In de Hartsoetra wordt beschreven hoe de bodhisattva Avalokiteshvara door zijn vermogen om diepgaand in de zelfloosheid van de...
Er zijn twee werelden en we kunnen kiezen in welke ervan we willen leven: de wereld van ontwaken of de wereld van onwetendheid. Als je nog geen einde hebt gemaakt aan je voorstellingen, dan leef je in onwetendheid. Onwetendheid heeft geen verblijfplaats, en geen begin en geen einde. Als je in de wereld van ontwaken leeft, zul je gelukkig zijn...
Wanneer we het boeddhisme bestuderen, zoeken we naar een Dharma-leraar en geloven we dat die wijsheid heeft. We moeten wel geloven dat de leraar heilig is en andere mensen maar gewoon, want anders zouden we die leraar niet kunnen volgen. De leraar hult zich in het gewaad van heiligheid en dat maakt hem of haar in jouw ogen op slag...
De geest roept alles in het leven. De majestueuze bergtop, die schittert van de sneeuw, dat ben jijzelf wanneer je erbij stilstaat. Zijn bestaan is aangewezen op jouw gewaar zijn. Wanneer je je ogen dicht hebt, is, zolang je geest aanwezig is, de berg daar. In zitmeditatie, wanneer er verschillende zintuigvensters gesloten zijn, voel je de...
De Boeddha zei dat het voor iedereen is weggelegd om net als hij een boeddha te worden. Als je liefde, begrip en vrede hebt, als je je boosheid of jaloezie weet om te vormen, dan kun je net als hij een boeddha worden. En in de kosmos zijn er nog ontelbare andere boeddha's. Waar ook maar levende wezens zijn, is...
Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - helpt je de ogen te openen voor de vele voorwaarden van geluk die in het hier en nu voorhanden zijn. Concentratie helpt je veel meer voeling te krijgen met deze voorwaarden.
Het leven is vol van lijden, maar het is evengoed vol van wonderen. Neem de blauwe lucht, de zonneschijn en de ogen van een baby. Alleen maar lijden, dat is niet genoeg. Je moet ook in contact zijn met de wonderen van het leven. Je hebt die wonderen binnenin je en ze zijn overal om je heen, waar je ook bent en in elk moment....
Stel dat iemand volkomen aandachtig aanwezig is, rustend in concentratie. Ze komt thuis, gaat naar buiten, zit, spreekt, snijdt groente fijn, doet de afwas, doet alle dagelijkse klussen met mindfulness en concentratie. In al haar acties van lichaam, spraak en geest straalt zij het licht van mindfulness uit. Wanneer anderen haar tegenkomen, kunnen...
Wanneer je bloemen schikt, is het goed om rondom elke bloem wat ruimte te laten, zodat deze zich in al zijn schoonheid en frisheid kan tonen. Je hebt niet veel bloemen nodig - twee of drie is genoeg.
De aarde is er al oneindig lange tijd. Ze is een moeder voor ieder van ons. Ze weet alles. De Boeddha vroeg de aarde zijn getuige te zijn door haar met zijn hand aan te raken toen hij kort voor zijn ontwaken in twijfel en angst verkeerde. Hij zag in de aarde een wonderschone moeder. In haar armen droeg ze...