De Boeddha zei dat het voor iedereen is weggelegd om net als hij een boeddha te worden. Als je liefde, begrip en vrede hebt, als je je boosheid of jaloezie weet om te vormen, dan kun je net als hij een boeddha worden. En in de kosmos zijn er nog ontelbare andere boeddha's. Waar ook maar levende wezens zijn, is...
Mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - helpt je de ogen te openen voor de vele voorwaarden van geluk die in het hier en nu voorhanden zijn. Concentratie helpt je veel meer voeling te krijgen met deze voorwaarden.
Het leven is vol van lijden, maar het is evengoed vol van wonderen. Neem de blauwe lucht, de zonneschijn en de ogen van een baby. Alleen maar lijden, dat is niet genoeg. Je moet ook in contact zijn met de wonderen van het leven. Je hebt die wonderen binnenin je en ze zijn overal om je heen, waar je ook bent en in elk moment....
Stel dat iemand volkomen aandachtig aanwezig is, rustend in concentratie. Ze komt thuis, gaat naar buiten, zit, spreekt, snijdt groente fijn, doet de afwas, doet alle dagelijkse klussen met mindfulness en concentratie. In al haar acties van lichaam, spraak en geest straalt zij het licht van mindfulness uit. Wanneer anderen haar tegenkomen, kunnen...
Wanneer je bloemen schikt, is het goed om rondom elke bloem wat ruimte te laten, zodat deze zich in al zijn schoonheid en frisheid kan tonen. Je hebt niet veel bloemen nodig - twee of drie is genoeg.
De aarde is er al oneindig lange tijd. Ze is een moeder voor ieder van ons. Ze weet alles. De Boeddha vroeg de aarde zijn getuige te zijn door haar met zijn hand aan te raken toen hij kort voor zijn ontwaken in twijfel en angst verkeerde. Hij zag in de aarde een wonderschone moeder. In haar armen droeg ze...
Nirvana is de ultieme dimensie van het leven, een staat van verkoeling, vrede en vreugde. Het is niet een staat die je moet zien te bereiken nadat je gestorven bent. Je kunt nu, dit moment, nirvana aanraken door in mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - te ademen, te lopen en thee te drinken. Je bent al 'genirvaniseerd' sinds het geen-begin....
Wanneer je één ding met open gewaar zijn aanraakt, dan raak je alles aan. Hetzelfde is van toepassing op de tijd: wanneer je één moment met open gewaar zijn aanraakt, dan raak je alle momenten aan. In de Avatamsaka-soetra staat te lezen: "Het ene omvat het al." Als je een enkel moment diep doorleeft, omvat dat moment het hele...
Zodra je gaat zitten en begint in te ademen, je lichaam en geest tot rust brengend, is vrede een realiteit geworden. Dat soort ademen is als bidden. Wanneer er vrede in je is, kun je je met mensen verbinden en anderen helpen om net zo vredig te zijn als jij. Samen worden jullie een lichaam van vrede, het Sangha-lichaam van vrede....
We weten allemaal dat begrip en mededogen helpen om leed te verzachten. Dit is niet zomaar een platitude; waar begrip en mededogen zijn, daar zijn verzachting en hulp voor onszelf en anderen. Onze beoefening bestaat erin dat begrip en mededogen levend te houden. Ook al is je agenda overvol en ben je druk, druk, druk, wanneer je de tijd neemt...