Nirvana is de ultieme dimensie van het leven, een staat van verkoeling, vrede en vreugde. Het is niet een staat die je moet zien te bereiken nadat je gestorven bent. Je kunt nu, dit moment, nirvana aanraken door in mindfulness - aandachtig aanwezig zijn - te ademen, te lopen en thee te drinken. Je bent al 'genirvaniseerd' sinds het geen-begin....
Wanneer je één ding met open gewaar zijn aanraakt, dan raak je alles aan. Hetzelfde is van toepassing op de tijd: wanneer je één moment met open gewaar zijn aanraakt, dan raak je alle momenten aan. In de Avatamsaka-soetra staat te lezen: "Het ene omvat het al." Als je een enkel moment diep doorleeft, omvat dat moment het hele...
Zodra je gaat zitten en begint in te ademen, je lichaam en geest tot rust brengend, is vrede een realiteit geworden. Dat soort ademen is als bidden. Wanneer er vrede in je is, kun je je met mensen verbinden en anderen helpen om net zo vredig te zijn als jij. Samen worden jullie een lichaam van vrede, het Sangha-lichaam van vrede....
We weten allemaal dat begrip en mededogen helpen om leed te verzachten. Dit is niet zomaar een platitude; waar begrip en mededogen zijn, daar zijn verzachting en hulp voor onszelf en anderen. Onze beoefening bestaat erin dat begrip en mededogen levend te houden. Ook al is je agenda overvol en ben je druk, druk, druk, wanneer je de tijd neemt...
Wat is liefhebben? Het is de aanwezigheid van de ander erkennen met je liefde. Dit is geen theorie; het is een beoefening. Of het object van je liefde nu je hart, je inademing, je fysieke lichaam of je baby is en of het nu je zoon, dochter of je partner is, je liefdesverklaring is altijd hetzelfde. Het is: "Lieverd, ik ben er voor jou."...
Geluk betekent dat je voelt dat je elk ogenblik op het juiste pad zit. Je hoeft niet eerst het einde van het pad te halen om gelukkig te zijn. Het juiste pad is een verwijzing naar de heel concrete wijze waarop je elk ogenblik van je leven leeft. In het boeddhisme spreken we over het edele achtvoudige pad: juiste visie,...
Op een dag liep ik door de keuken en zag iemand groente schoonmaken. Ik vroeg: "Wat ben je aan het doen?" Ik was in mijn rol van spirituele vriend. Ook al was die persoon overduidelijk bezig met groente schoonmaken, ik stelde deze persoon de vraag om hem er bewust van te maken hoe gelukkig je kunt zijn door simpelweg groente...
Stel dat iemand een kiezelsteentje in zijn hand heeft, dit opgooit en het begint dan te vallen en komt in een rivier terecht. Nadat het steentje het wateroppervlak raakt, laat het zich langzaam naar de bodem zakken. Zonder inspanning zal het de rivierbedding bereiken.
Als je door middel van aandachtig ademhalen harmonie, diepte en kalmte tot leven wekt, zullen deze in je lichaam en geest doordringen. In feite heeft wat er ook in je geest gebeurt zijn weerslag op het lichaam, en omgekeerd. Als je vredigheid in je ademhaling tot leven wekt, verspreidt die zich over je lichaam en je staat van geest.
Angst voor het onverwachte maakt dat veel mensen een klein angstvallig leventje leiden.